まゆさん。 はち 2004/06/13 22:11:39 ├ぴぐさん。 はち 2004/06/13 22:42:46 │└はちさん、こんばんわ（時間的にはおはよう... ぴぐ 2004/06/14 04:56:01 │ └はちさん、横から申し訳ありません。 まゆ 2004/06/14 15:16:33 │ └まゆさん、ずーと話したかった・・・ ぴぐ 2004/06/15 00:36:13 ├ひとえさん。 はち 2004/06/13 23:16:52 │└はちさん、ありがとうございます。 ひとえ 2004/06/14 23:41:01 ├はちさん、こんにちは。 まゆ 2004/06/14 10:43:53 ├はちさんこんにちは。 おっし 2004/06/15 17:34:24 │└申し訳なくないですよ〜！ はち 2004/06/15 19:51:50 └瞑想に失敗してしまいました・・・ フミィ 2004/06/15 23:11:05 ├こんにちは。 はち 2004/06/17 12:13:39 (修正1回) │└ご心配をおかけしました。 フミィ 2004/06/21 00:54:45 ├横ですが、大丈夫ですか？フミィさん。 みい 2004/06/17 21:15:34 │└みいさん、こんばんは。 フミィ 2004/06/21 01:14:32 ├色んなことを思い出すのは仕方ないです。実... Ms.Cat 2004/06/17 22:35:11 │└Ms.Catさん、こんばんは。 フミィ 2004/06/21 01:25:06 ├瞑想ではないですが、よく寝る前にこの掲示... さお 2004/06/18 19:07:53 │├あと、最近は、ワインをよく軽くですが、飲... Ms.Cat 2004/06/18 22:48:55 │└さおさん、こんばんは。 フミィ 2004/06/21 01:40:17 └フミィさんこんばんは。 ケイ 2004/06/19 23:05:58 └ケイさん、ご無沙汰です。 フミィ 2004/06/21 01:33:30
| まゆさん。 [返事を書く] | ||
| まゆさん、こんばんは。 レスありがとうござました。 いっぱいになっちゃたので、また作っちゃいました。 まゆさん、まゆさんこそ、本当にがんばっていらっしゃいます。 この、一年以上の間、まゆさんのレスで いろんな事を学びました。 まゆさんがどなたかと、庭のお花や夕食の話をしていて、 わたしは、こうして花を愛でる気持ちがあるだろうか、と考えました。 子供がいるのに夕飯も作る気にならず、冷凍食品で間に合わせたことも多々ありました。 そんなとき、みなさんのそういう話題も敏感に感じ取っていたように思います。 まゆさん、話も、行動もひとつも無駄になることはありませんね。 いつも、がんばろうとしてくじけちゃう、そんな風に思ったときも それもまた後でどこかで何かの誰かの役に立っていたりする。 自分のためにならなくても。 私もまゆさんを応援しています。 はじめから拝見しています。 私にも、みんなにもいつも、よかったねって言ってくれるまゆさんの優しさに感謝しています。 またお話しましょうね。 | ||
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| ▼ Re: まゆさん。 [返事を書く] | ||
| ぴぐさん。 ぴぐさんこんばんは。 前回も今回も、大変な中、レスをいただきありがとうございます。 勇気を出してレスしました、とのこと、話して少し何かが見えてきたらいいな、と思います。 メールしていたというのは、まだ続いていたと言うことでしょうか？ それとも、何かの縁で連絡が必要だったということでしょうか？ それで、また何か接触を持つことがあったら 法的に対処するということですか？ 今まで、不倫という事実のみならず、その後の生活に多大な影響があり、 やり直そうとしているのに、また接触するというのは納得いきませんよね。 ぴぐさんがそう決心してご主人も認めてくれたとのことで また一歩進んでいくのかなと思います。 これまでの中でも、ぴぐさんご夫婦がよく話し合いをする、 ということがうらやましく感じていました。 私も、この奥さんなら平気 はちなら平気 みたいに思われてるんだろうな と思うこと、よくありました。 いいなりにはなりたくない、家政婦じゃない、でも嫌われたくない そんな弱みを感じていました。 自分の中で、迷っている間は行動するには勇気がいるけど 迷いがなければ、知らずと進んでいけるようです。 ぴぐさんが自信を持って進んでいけるよう 自分の中で納得できることを 祈っています。 私も、その最中です。 がんばろうね。 | ||
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| ▼ Re: ぴぐさん。 [返事を書く] | ||
| はちさん、こんばんわ（時間的にはおはようですが・・・） 続いていたのでは無いと言っています。 全く連絡無かったのに、急に「彼が出来ました・・・世間話・・・」と旦那は言っています。内容を聞くと「言わなくてはいけないのぉ・・・」と照れるんです・・・腹が立ちました。 言っていた事とやっている行動が違うから、よく考えれば約束で連絡来たら言う（旦那はきっと何も考えずに連絡してしまうからと思ったから約束したんです・・やっぱり・・・悲しかった。人の気持ちがこんなにもまだ解らないなんて・・・）はずでした。 だから、ケジメとして自らアドレス変えるとか行動してくれたら、どんなに救われたか・・・それは面倒だからと言う理由でしてくれなかった。その結果が今回です。 話すと解るというかその場は理解しても、いざ場面になると何にも考えないで思った通りに実行してしまうんです。 話し合いしても実のところその場だけの様にも思え、相変わらず悩んで苦しんでいます。 逃げているようにも取れます。何か壁に当たると理由を探し、そんな時だけ「だれそれはこうだ。」と良い「俺は俺」と言い・・・ 付いて行くのに疑問を抱える様に最近なりました。 私はこのままで本当に幸せになれるのか・・・ 男と女では考え方が違う・・・と区切れない私がおかしいのでしょうか。同じ人間なのに・・・ はちさんが言う様に今の私は弱みばかり・・・ 離れるのは簡単、でも今まで頑張ったのはどう自分で消化する？ 日々の生活も、自分の事も大切だと言う旦那の言い分も解ります。が、ではその生活をする為に私はこの状態から出たいと思って自分なりに毎日努力しているつもりですが、旦那はしている？ 自分の趣味ばかりに関わり、私の事は二の次・・・ 今は違うのではと思う私がおかしい？クリアしたうえでやるなら私は良い事だと思う。 私がまだまだなんでしょうか。眠れない自分が悲しい・・・旦那はぐうぐう寝てしまいました。都合悪くなると怒り、不機嫌な態度で寝て終わり。そんな日々。 早く普通にと思っているのは同じはずなのに・・・悲しい現実です。 でも、はちさんとお話出来て良かったです。何だか救われました。 また、頑張ります。弱い心を強く出来るまで・・・ はちさんも日々楽しく過ごされます様に・・・ | ||
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| ▼ Re: はちさん、こんばんわ（時間的にはおはよう... [返事を書く] | ||
| はちさん、横から申し訳ありません。 ぴぐさん、大変ご無沙汰しておりました。 ぴぐさんと毎日の様にお話させていただいた事、もう1年以上も 前の事になっているのですね。 長くて、そして早かったと感じています。 あの頃と状況は変わらない様で、きっと変わってきている のだと思っています。ぴぐさんのところも私のところも。 心が感じてしまう事はどうしようもないですよね。 私も小さな事、ささいな事が頭にこびりつき、鬱々とした 日々を送る事はまだまだあるのです。 心の波が凄く激しくて、自分で自分がわからなくなってしまう 事もあるのです。 ぴぐさん、ゆっくりで良いと思うのです。 私はあせって空回りをしてしまい、余計に後退してしまった事 がありましたよ。 おっしさんのところにも書いたのですが、近々主人に会う事に なります。 ぴぐさんが以前おっしゃっていた「心がざわざわしている」 状態です。 今もその事を考えると、ざわざわしてきます。 でも感じてしまうのはしょうがない、無理してつくろうと あとで苦しく辛くなってしまうのです。 これは私の場合なのですが・・ ただ、冷静なふりをすると不思議とそのふりが身について 随分落ち着いてくる事もあるのです。 暗示にかかりやすいのかもしれませんね、私は。 昨年夏は見事に向日葵が咲いてくれました。 その昨年咲いた向日葵の種が、プランターの中にいたのですね。 一つだけですが、いち早く芽が出てきて数日前に咲いたの ですよ。 昨年と同じ素敵な向日葵が、この6月に花開きました。 朝顔は昨年はダメでしたが、今年蒔いた種から3本だけ芽が 出てきて成長しています。 ぴぐさん家のお庭の大きな朝顔は今年も咲くかしら？なんて 思っていたりしていたのですよ。 ブルーベリーやイチゴ、野蕗は元気ですか？ ぴぐさん、どうか無理されないでくださいね。 お仕事もお子様の事も色々こなされていらっしゃるぴぐさん。 お身体大切になさってくださいね。 | ||
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| ▼ Re: はちさん、横から申し訳ありません。 [返事を書く] | ||
| まゆさん、ずーと話したかった・・・ でも、なかなか入れずすみませんでした。 はちさんが庭や料理の話を・・・と書かれたのを見てまゆさんと話したいと思っていたんです。ありがとうございます。 自信と言うか頑張っているけれど、みなさんに旦那に対して求め過ぎと言われるのでは・・・などと臆病になっている自分もいました。 けれど、違うんですよね。 ここは、暖かい所なんですよね・・・ 自信が無くなっていた自分も居てレスすら付けられなかったんです。 情けない・・・ 今年も、昨年こぼれた種からと新たに蒔いた種とで朝顔はたくさん芽が出て来ました。ブルーベリーもブラックべりーも花が咲き今は実がなり赤くなり始めています。蕗はすごい勢いで増え花壇を荒らしているので軽くしました。イチゴはどうしたのか勢いが無くなりました。 向日葵は蒔いていないので、まゆさんの向日葵が元気に咲いているのを想像します（＾＾） やっぱり、まゆさんと話が出来ると自然に落ち着き元気が出てきます。 もっと早く話しをしていたらと思っています。 状況は刻々と変化しいろいろですが、まゆさん無理せずに行きましょう。きっと、自分の道が見えて来ますよね。 職場がリストラ状態で遠くに転勤して今は負けずに頑張っています。 問題が起きてから体を壊し休んだのも要因になって、この不況を受けています。問題は次々やって来ますが、今は体力は無いけれど心はだいぶ前よりしっかりして来ているので休まず頑張っています。 まゆさん、またお話して下さいね。 ありがとうございました。まゆさんも無理しないで下さい。 | ||
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| ▼ Re: まゆさん。 [返事を書く] | ||
| ひとえさん。 こんばんは。 すっごく余計な事かな、と思ったんだけど 気になって。 私は、こんな事になって主人と距離を置きたくて幾度となく別居を切り出しました。 そんな中、ひとえさんのレスを見るたびに、離れられるのは、やり直すチャンスかもしれないと感じていました。 人のことは羨ましく見えるもので、ひとえさんにはひとえさんの 事情があるのに、ごめんね。 私にはその羨望の印象が強かったのです。 でも、今、ご主人が出張中なら帰ってきたとき 今度は いきなり紙一重さんになっちゃうなんてどうでしょう。 一緒にいるとその いきなり ニコニコは本当に難しい。 ただそれだけ、逆手にとって。 そして、ご主人の方からこの件に触れたなら、 やり直したいから、紙一重に戻れた。とだけ伝え、次回の出張まで、楽しいことだけ話す。 その次出張から帰ってきたら紙一重さんが にっこりしながら これ捨てていい？と 気になっているものをまとめておく。 でも、紙一重さんは笑顔。 い、いいよ。とか、なんで？とか言われたら 忘れたいから もし必要なら新しいの買ってくれないかなあ。 はち、簡単に言うなよ、って事は百も承知です。 私は、それで、たくさんの物を捨てました。 勝手に捨てたものもあります。ＣＤとか。 聞くと、認めることになるから拒否したりするのでやっかいです。 でも、そうして、その通り行かなくても、整理して見ると 今度帰ってくるご主人を受け入れる心の準備も出来てくるかなって思いました。 今度の帰宅の時だけは、何も触れず笑顔だけ見せておくのも 遠回りついでに寄り道ってことで、その次につなげる架け橋に 変貌するかも。 いずれにしても、ひとえさんの体調がよくなって、 お帰りになったときに、全て抜きにして暖かい時間が持てることを祈っています。 おせっかいはち でした。 | ||
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| ▼ Re: ひとえさん。 [返事を書く] | ||
| はちさん、ありがとうございます。 謝らないでくださいね。 今度こそチャンスと思ってきたのは私のほうで、こんなチャンスないですもん。 私こそ、相手にアクションを起こされた方が何か羨ましい？私にも何か言ってきて！などと思っていましたから・・・ 彼女の先輩のような立場だったので、先輩としてこう助言しようとかいろいろシュミレーションしてたけど、結局叶わぬ努力でした。 その残されていたものが物だけに・・・・ 彼女の身体の一部を後生大事にお守りの中に入れていたんです。 発覚当初から知っていて、処分してくれたものと思っていたものですから・・・・あ〜こりゃこりゃって感じです。 過去の事蒸し返すなと何度も言われ、最近は触れてなかったのですが、彼女をずっと想っているな？と思わせるものだったのでついつい・・・ だめですね〜くよくよ悩む私の性格なかなか変えられないんですよ。自分でもわかっちゃいるけどやめられないっ！（と歌っちゃいそうです） まだまだあるんですわ。捨てるに捨てられないもの。 そのものについての今度帰ってきたときの対応は考えてます。上手くいくかどうか？夫を責めず笑顔で差し出してみようと想ってます。 こういうことに慣れたくもないけど、慣れてしまったと言うか強くなったというか・・・ とにかく体力と気力ですね。 せっかく痩せられたのに、鬱も伴って体力が落ちてしまって、貧血気味なので食べてたら、今度は過食？と思える勢いで・・理想体重は確保しなきゃ！服もほとんど買い換えたのに無駄になっちゃう〜！そんなこと言ってられないので適度に食べ、適度に運動を心がけてます。美しくならねば！ アドバイスありがとうございました。 はちさんのおせっかい（失礼）は心地良いです。また、よろしくお願いします。 はちさんも心穏やかな生活が早く来ますように・・・ | ||
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| ▼ Re: まゆさん。 [返事を書く] | ||
| はちさん、こんにちは。 お返事ありがとうございます。 はちさん。 私のスレやレスをずっと読んでいただいていたのですね。 とても嬉しく思っております。 この掲示板にお世話になった最初の頃は本当によれよれで したが、こちらの皆様に強く支えられてきました。 私こそ、はちさんや皆様の頑張りをこの掲示板で拝見し 「凄い凄い！」って泣いた事も数多くあります。 そして良い方向に向いたというご報告は本当に嬉しくて。 自分自身に重ねてしまっているのですよね。 今回のはちさんのスレッドも本当に嬉しかった。 希望をいただいたのです。 はちさんはきっと穏やかでいつもニコニコされていらっしゃる 方なのかな・・と感じています。 私も穏やかに主人と話せれば良いなあといつも思う事です。 私は食べる事が好きで、気に入ったお料理を覚えるとそればかり になってしまい、レパートリーは少ないのですよ。 具合の良い時、冷凍保存が出来るお料理を大量に作りおきし 鬱が悪い時の為の保存にしています。 もちろん、出来合いのもの、冷凍食品で間に合わす事も よくありますよ。 こうして食べる事が出来るのは、主人のお陰なのだといつも 感謝しながらいただいています。 でも、主人に腹が立ってどうしようもない時は、一人で暴れて いますけど。 一進一退を繰り返している私ですが、これからもくじけず タイミングを見計らって主人と話して行きたいと思って おります。 何かアクシデントが起こっても「これはきっと意味のある事 なのだ」と思える様にもなりました。 はちさんのおっしゃる通り、無駄な事はないですよね。 はちさん、ありがとうございました。 はちさんのこれからは幸せへ一直線になります様に。 | ||
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| ▼ Re: まゆさん。 [返事を書く] | ||
| はちさん こんにちは。 先日は、どうしたら気持ちが戻るのかなどと、ダイレクトに 聞いてしまい申し訳ないです。 もっとオブラートに包んだような物の言い方ができればいいのでしょうが、言葉が浮かんでこずすいません。 はちさんの言うとおり、重要なのに答えがないのでしょうね。 でも、それを成し遂げたはちさんや、はちさんの元に戻る決心をなさったご主人はやっぱりすごいのだと思います。 はちさんはご主人を簡単には許せないと仰っていますが、 やり直すことを決めた時点できっと許しているのだと思うんです。 悔しさからこの〜って思うことはあると思いますけどね。 きっとそんなはちさんの優しさ・寛大さにご主人はきずいたのでしょうね。 私はまだまだ主人が心を開くまでに時間がかかるのでしょう。 でも諦めずがんばっていきます。 硬い氷もいつかは溶ける！そう信じていますから。 | ||
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| ▼ Re: はちさんこんにちは。 [返事を書く] | ||
| 申し訳なくないですよ〜！ 本当に、短い言葉で あれ、本当にどうしてかしら？って、思って。 こうです。って 同じように短い言葉で見つかりそうな気がして。 でも、長々と説明が付いてしまう。 なんか、 それに意味がある 気がしたのです。 答えは出てないけど。 だから、ちっとも申し訳なくないですし、オブラートに包むと 今の私には通じないかも（＾＾； 何かに気づくことに、意味があると思うから。 三つ子の魂百まで これからは子供孝行してやるつもりです。 一番必要な時期に父親はいなくて、母親は涙。 子供と主人と自分と、バランス良くやっていこうと思います。 余談でした、またお話ししましょうね！ | ||
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| ▼ Re: まゆさん。 [返事を書く] | ||
| 瞑想に失敗してしまいました・・・ 長距離通勤のため、帰りの電車で座っていて そうだ瞑想してみよう！と思い立ったのは良いのですが 気持ちを静めて「私は幸せだ」とか思い始めたら なぜ？という気持ちが湧きあがってきて そしたらフラッシュバックを起こして 約２年前から１年半前までの嫌なこと、あの時ああしていれば・・・など 怒涛のように脳裏を駆け巡り、危うく過呼吸起こしかけました。 はちさん、瞑想の仕方、教えてください。 | ||
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| ▼ Re: 瞑想に失敗してしまいました・・・ [返事を書く] | ||
| こんにちは。 フミィさん！大丈夫ですか？ なんか、余計なこと言っちゃった気がしてなりません。 お体の調子によっては そのように押さえていた記憶が蘇ってしまうのかもしれないですね。 心が怖くなるといけませんから、 気分の良いときに もっといい気持ちに、ぐらいの方がいいかもしれません。 私も自分勝手にやってて、以前、Ms.Catさんが 良いことだけ考えると、少し落ち着く。と、おっしゃっていたので、 そうするようにしていたのが きっかけなんです。 ほんとに、少しでも きゅんきゅんする心が落ち着けばな、って。 瞑想で心を無に・・・なんてことは とうていできなくて、 あれこれ考えてしまうので、（問題だけでなく、おかず とか、 明日の予定とか、いろいろ） 無にする の 逆に、努めていいことだけを考えるように していました。 はじめは、あの時もこの時も、と忘れていたような嘘まで思い出し、 むしかえして重たい気持ちになりました。 本で、現在進行形で語ると受け入れやすいと書いてありましたので 私は 良くなりつつある、良くなり始めている、とか、 幸せになりつつある、というふうに先のビジョンだけ幸せになっていて、 言葉はそこに向かっている。というかんじでしょうか。 そのうち、こうなりたい、こうなるんだ、という 言葉が決まって来ちゃって、 同じセリフを目をつぶって唱えてるだけ・・・みたいになっちゃったけど、 そのころから、途中で寝ちゃうようになっちゃったんです。 しまった、また寝ちゃった、どこまで言ったかな。 なんて感じです。 これって、リラックスできているのかな、と解釈しました。 （試験勉強中、暗記してて寝ちゃうようなものだったりして。） なので、言葉や目標だけまず決めちゃってもいいかもしれませんね。 たとえば、お友達と、げらげら笑いながらしゃべってる自分を 想像しながら、「だんだん良くなってきている」 と、言う。とか。 短すぎて次に悪いこと考ちゃうから、もっと、いくつか長くするんです。 そういえば私は、覚えるのが大変で、紙に希望を５．６個書きました！ 持論ですが、うそっぱち瞑想でも、 少しでも心が悲しみから離れる時間、心が良いことを受け入れる時間が 大切なのでは、と、思いました。 問題のない人にはわかってもらえない話かもしれません。 でも、傷ついた人には、そうして少しずつ癒されていく時間を 生活中でも取り入れていくといいのかな、と思います。 普通は、温泉や旅行が効果が継続するんだけど、 私はすぐ目の前にいつもぶらさがっているものを 見てしまうから日々の生活から逃れたくなった。 瞑想の本当のやり方は、ごめんなさい、わからないです。 体が浮き上がるような感覚とか、いいますが・・・ つらいとき宗教とか占いとか頼りたくなって いろいろしてみたけど、最後はそこに逃げ込んだら解決せずに 終わりそうで できなかった。 風水はおもしろくって、はまってます（＾＾） 瞑想ってどうなんだろ、自分との対話なのかな。 現実逃避かもしれないですね・・・ | ||
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| ▼ Re: こんにちは。 [返事を書く] | ||
| ご心配をおかけしました。 大丈夫です。 一日の疲れがどっと出る帰りの電車の中で試してみた 私に落ち度があるんです。 今回は薬の処方もちょっと合ってないみたいで 不安定に不安定が乗ったような中では 瞑想する土台が出来ていなかったんですね。 余計なお気を使わせてしまいましたね。 ごめんなさい。 はちさんのおっしゃる「現在進行形」で唱えてみました。 「私はだんだん良くなってきている」という風に。 確かに心にすんなり入りやすいです。 この方法で行ってみようと思いました。 貴重なアドバイス、ありがとうございます。 風水については、またご教授くださいね(^^) | ||
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| ▼ Re: 瞑想に失敗してしまいました・・・ [返事を書く] | ||
| 横ですが、大丈夫ですか？フミィさん。 瞑想のはずが空想になってしまって 私もなかなかできないんですよ。 私は空想の果てにフラッシュバックを起こしそうになったときは 頭に力を入れて、『無』にします。 良いこと、綺麗なこと、希望、幸せ、そういうもので 頭の中を一杯にできればそれに越したことはないと思います。 でもまだ私にはできません。 元気なときにはできるようになってきたけれど、 本当に元気がなくなってフラッシュバックが襲ってきたときには、 全ての希望よりも、何よりも悲しみが私を包んで 私は身動きできなくなってしまうから。 仕方ないからそういう時は、涙が出てきても、一人でずっと 節をつけて大丈夫、大丈夫、大丈夫♪って歌うんです。 泣きながらでも歌ってると少しずつ落ち着いてきます。 私もパニック発作やりましたから 「過呼吸発作の起こしかけ」の恐怖はわかるつもりです。 本当に起こしそうになったら、 うつ伏せに突っ伏して、ゆ〜っくり息をしてみてください。 肺を圧迫して息をしにくい状態でゆっくりするのが ポイントだそうです。 電車の中で起こしそうになったら 具合の悪いフリして座って上半身を倒して うつ伏せに近い姿勢を撮ると良いらしいです。 これで何回か発作起こしかけを乗り切ってから 発作が起こりにくくなってきました。 下向いて小さい声で大丈夫♪って歌ってる私は傍から見たら ちょっと不気味だとは思うのですが。 フミィさん、私たち、負けないから大丈夫よ＾＾ | ||
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| ▼ Re: 横ですが、大丈夫ですか？フミィさん。 [返事を書く] | ||
| みいさん、こんばんは。 ご心配、どうもありがとうございます。 二週間前に薬の処方が少し変わったのですが、それが珍しく 「合ってない」という感じで 胸の中に常に静かな苛立ちがあるんです。 ざわつきが取れない感じです。 気持ちが落ち着かない状態で、瞑想しようとしても難しいですよね。 今度の水曜日が診察日＆カウンセリングなので お薬をまた変えてもらいます。 発作を起こしそうになったときのアドバイス 大変貴重です。 ありがとうございます。 そう、私たち逞しいですもんね(^^) 私の母は学の無い人ですが 決してめげないという殊勝な能力を持っています。 実家もそれはどん底に突き落とされたような問題を いくつも抱えましたが 母はめげないんです。 何とか乗り越えてきています。 その遺伝子を、私は多少なり引き継いでいるようです。 こんな、どうしようもない状態になっても諦めない。 往生際が悪いといわれたらそうなんですが(苦笑) 愛した人にひたむきでいたい。 そのためには、まず自分が「普通」にならないと。 みいさん、これからも支えあって行きましょうね。 | ||
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| ▼ Re: 瞑想に失敗してしまいました・・・ [返事を書く] | ||
| 色んなことを思い出すのは仕方ないです。 実際、私もそうです。 無理に押さえつけると出てきてしまうので、私は幸せとつぶやくだけでいいと思います。 それも、５秒くらいで、簡単にすませます。 長くしているといろいろ考えてしまいますから。 あと、瞑想してしまって寝てしまうことはよくありますが、寝る前の瞑想はいいと思います。 潜在意識に働きかけることが出来ます。 人間、意識的にしていることよりも無意識にしていることの方が多いそうです。 あと、ノートに書き出してみてください。 自分の夢、幸せを。 | ||
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| ▼ Re: 色んなことを思い出すのは仕方ないです。実... [返事を書く] | ||
| Ms.Catさん、こんばんは。 アドバイスありがとうございます。 以前、Ms.Catさんに教えていただいた方法を遡って探し出して 読み返しました。 嫌なこと、嫌いな人のことを髪に書き出して燃やすの、今日やってみました。 少し心が落ち着いた感じです。 過去の呪縛は恐ろしいですね。 早く逃れたいです。 まずは寝る前の瞑想から始めたいと思います。 それと暗い言葉ばかり並べてしまう日記に、希望を書き連ねてみようと思います。 また、よろしくお願いします。 | ||
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| ▼ Re: 瞑想に失敗してしまいました・・・ [返事を書く] | ||
| 瞑想ではないですが、よく寝る前にこの掲示板をチェックします。 過去の、解決した方のスレッドを読んで、私も大丈夫！！ と言い聞かせてから寝ます。 ただ、自分の書き込みを見て後悔したりなど、よく失敗もしますが・・。 あとは、私も長距離通勤なので、余計なことを考えてしまうんです。 そんなときは朝はきれいな海を眺めて、寝てしまいます。 夜は窓に映った自分や鏡を見て笑いかけるようにしています。 ちょっと怖いでしょうか・・。 でも、忘れようと思うほどあれこれ思い出してしまうのはなぜでしょう・・。 Ms.Catさんのおっしゃるように、５秒だけがポイントかもしれませんね。 | ||
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| ▼ Re: 瞑想ではないですが、よく寝る前にこの掲示... [返事を書く] | ||
| あと、最近は、ワインをよく軽くですが、飲んで寝ます。 そして、きわめつけは、犬の散歩と、魚を見ること。 いいですよ。魚が泳いでいるのは。 水をみているといいですね。 心が洗われるようで。 最近は、ぼーーとえさをやりながら見てます。 そうすると、可愛い金魚ちゃんがよってくるんですよ。 可愛いと思ってます。 瞑想は、私は最近は５秒なんですよ。 そうすると、時間短縮はもちろんですが、余計なことを考えなくてすむからです。 ノートには色々書き出してますがね。 | ||
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| ▼ Re: 瞑想ではないですが、よく寝る前にこの掲示... [返事を書く] | ||
| さおさん、こんばんは。 さおさんも長距離通勤なんですね。私もです。 でも海が見られるんですね。うらやましいなぁ。 私は地下と街中を抜けていくだけなので、景色はあまりよくありません。 自分に笑いかける、って大事ですよね。 ブスッとした顔をしていては幸せも逃げちゃいそうですものね。 | ||
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| ▼ Re: 瞑想に失敗してしまいました・・・ [返事を書く] | ||
| フミィさんこんばんは。 横ですが・・・ 今日図書館の立ち読みで仕入れた方法ですが、こんなのは如何でしょうか？ 自分が「こうなったらいいな」という場面をなるべくリアルに想像します。それは登場する人物の服装からセリフ、背景まで事細かくです。そしてそれは図々しいほどに高望みで構いません。 その時に「ダメかも」と思ってしまうとその念が入ってしまうので要注意。 同じ場面を何度でも繰り返し思い浮かべます。 そうすると、それが現実になるそうですよ。 自分にあった方法を試行錯誤してみたらいいかもしれません。 楽しい場面を想像してワクワクする時間をフミィさんが持てるといいなと思いました。 | ||
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| ▼ Re: フミィさんこんばんは。 [返事を書く] | ||
| ケイさん、ご無沙汰です。 レス、ありがとうございます。 ケイさんの教えてくださった方法、楽しそうですね。 私、空想癖はなかなかのものなので、チャレンジしてみます。 最近、夢の記憶が凄いんです。SF、時代劇、サスペンスなんでもありです。 夢を見てるときにかなり覚醒に近い状態になってるみたいで おきてしばらくすると大筋は忘れちゃうんですけど 夢の中のワンシーンとか何時までも脳裏に残っていたりします。 事細かく想像する、ですね。 今からやる気満々になりました(^^) | ||
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